老年人外出旅游者越來越多，旅行愉悅身心，但也是件“苦差事”，特別是對(duì)年齡大、身體較弱的老年人來說，出門旅游不可忽視六個(gè)環(huán)節(jié)。

     第一，要選擇規(guī)模大、實(shí)力強(qiáng)、誠信度可靠的旅行社。老年人外出旅游，最好是隨團(tuán)結(jié)伴而行，避免單獨(dú)出游，選擇旅行社應(yīng)貨比三家，盡可能挑選可靠的旅行社。

     第二，要選擇適宜自己的旅游產(chǎn)品和線路。老年人旅游不可逞強(qiáng)，應(yīng)根據(jù)自己的身體條件，謹(jǐn)慎選擇旅行線路，最好是挑選旅行強(qiáng)度小、體力消耗少的項(xiàng)目，此外還應(yīng)關(guān)注旅行目的地的氣候、海拔等條件，不宜選擇溫差過大的地區(qū)。 
 
     第三，出行前做個(gè)體檢必不可少，預(yù)防旅行途中舊病復(fù)發(fā)。老年人出游前應(yīng)做一些基本、常規(guī)的體檢，患有慢性疾病者應(yīng)征得醫(yī)生同意，外出前切不可忘記帶常用藥，并且注意及時(shí)服藥。
    
    第四，要注意飲食衛(wèi)生。老年人在旅途中飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜水果，不食心里沒底的食品和飲料，不食未經(jīng)煮熟的海產(chǎn)野味。外出時(shí)最好自備餐具和水杯，對(duì)各地的風(fēng)味小吃，一次不宜吃太多，以免引起消化不良等。

    第五，要防止意外傷害。老年人腿腳不靈，步態(tài)不穩(wěn)，易發(fā)生傷害事故，因此旅游時(shí)最好有家人或親朋好友相伴，旅游觀光時(shí)不可邊看邊走，放慢腳步，靜心賞景。
   
    第六，要避免過度疲勞。旅行日程安排宜松不宜緊，活動(dòng)量不宜過大。即使旅途中也要保證每天6至8小時(shí)的睡眠時(shí)間，選擇住宿應(yīng)盡可能挑選舒適安靜的場所，宜于恢復(fù)體力。