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北京旅行社排名_北京旅行社網(wǎng)站_北京國(guó)際旅行社_北京旅行社報(bào)價(jià)

編號(hào)9851
<210215740><丹麥 挪威 瑞典 芬蘭17日游> 精致小團(tuán),一價(jià)全含,追尋極光,捉帝王蟹,出海觀鯨,自由滑雪,

該價(jià)格是本線路常規(guī)服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)的單人價(jià)格。實(shí)際價(jià)格因您的出發(fā)時(shí)間、酒店星級(jí)、航班或交通等服務(wù)的不同而有所差別。

旅游天數(shù):0 天

出發(fā)日期:

線路類型:北歐峽灣

線路價(jià)格:¥ 65780

旅游預(yù)訂電話:010-51285960 ??客服QQ:1433354152(24小時(shí)全天候?yàn)槟?wù)?。?/span>


行程詳細(xì)


? 第1天?北京???哥本哈根

【行程概覽】

參考航班:CA877 PEK/CPH 1320/1605(飛行時(shí)間約10小時(shí))

天數(shù) 行程安排 早餐 午餐 晚餐 住宿酒店

10:20首都機(jī)場(chǎng)T3航站樓集合,領(lǐng)隊(duì)召開出團(tuán)說明會(huì)。

13:20 乘坐中國(guó)國(guó)際航空公司客機(jī)前往丹麥?zhǔn)锥几绫竟?

16:05 抵達(dá)后專車接機(jī),前往酒店休息

18:00?酒店享用西式晚餐或自助


【用餐】

早餐(無)?午餐(無)?晚餐(有)

【住宿】

AC Hotel by Marriott Bella Sky Copenhagen


? 第2天?哥本哈根??

【景點(diǎn)】:【市政廳廣場(chǎng) 美人魚雕像 哥本哈根新港 】外觀,【哈姆雷特城堡 】入內(nèi)

建議游玩時(shí)間:60分鐘

08:00酒店享用自助早餐

09:00游覽美人魚的故鄉(xiāng)哥本哈根,市政廳廣場(chǎng)是哥本哈根的心臟,一個(gè)世紀(jì)以來,丹麥的許多重大活動(dòng)都在市政廳廣場(chǎng)舉行。參觀舉世聞名的大文豪安徒生雕像,還有國(guó)會(huì)大廈采用圓盤形狀,主體四周為白色大理石圓柱,其建筑風(fēng)格融合了印度傳統(tǒng)風(fēng)格與維多利亞時(shí)期的特點(diǎn);美人魚雕像是哥本哈根的標(biāo)志性雕像。取材于安徒生的童話“海的女兒”的故事。雕像完成于1913年,出自丹麥雕塑家埃里克森之手,由嘉士伯啤酒的創(chuàng)始人雅格布森出資。童話中的小美人魚坐在海邊的一塊巖石上凝視著對(duì)面海港。前往哥本哈根新港,在新港休閑漫步,品嘗一杯咖啡也是不錯(cuò)的選擇。

12:00 午餐,中式八菜一湯

(餐廳:金滿庭;菜單:椒鹽大蝦,糖醋魚,紅燒雞翅,回鍋肉,黃瓜炒蛋,蒜蓉生菜,清炒時(shí)蔬、土豆牛腩、當(dāng)日例湯)

13:00 乘車前往北西蘭島,鼎鼎大名的莎士比亞筆下優(yōu)柔寡斷的男主角哈姆雷特的故鄉(xiāng)。游覽著名的城堡:莎翁名劇“王子復(fù)仇記”的舞臺(tái),北歐文藝復(fù)興時(shí)期具代表性的城堡-哈姆雷特城堡{。

17: 00晚餐,丹麥豬排餐+啤酒(餐廳:MASH)

【用餐】

早餐(有)?午餐(有)?晚餐(有)

【住宿】

AC Hotel by Marriott Bella Sky Copenhagen


? 第3天?哥本哈根???特隆姆瑟

【景點(diǎn)】:【北極大教堂】入內(nèi)

建議游玩時(shí)間:60分鐘

參考航班:SK4452 CPH/TOS 0900/1130(飛行時(shí)間約2.5小時(shí))

06:00酒店打包早餐

09:00乘機(jī)前往北極城市特隆姆瑟。

12:30午餐,西式簡(jiǎn)餐

13:30特隆姆瑟,北緯69度,一座完全位于北極圈內(nèi)的城市,也是挪威負(fù)盛名的旅游勝地之一,許多史詩般的北極遠(yuǎn)征都以特羅姆瑟作為起點(diǎn),又由于挪威北極研究所在此落戶,更奠定了特羅姆瑟的挪威極地首府地位。在這里觀測(cè)到極光的概率很高(極光是自然現(xiàn)象,旅行社不承諾一定能看到極光)乘坐纜車{登上420米高的斯托爾斯泰納山山頂,整個(gè)特隆姆瑟的景色盡收眼底。繼續(xù)參觀這座充滿活力的北極城市,北極大教堂{是這座城市著名的地標(biāo), 擁有新潮的設(shè)計(jì)和獨(dú)特的彩色玻璃窗,觀賞由整面藝術(shù)玻璃筑成的教堂東墻。

18:00 晚餐,酒店享用西式晚餐或自助

【用餐】

早餐(有)?午餐(有)?晚餐(有)

【住宿】

Quality hotel Saga/Radisson Blu Hotel Tromsa


? 第4天?特羅姆瑟(登船)??

【景點(diǎn)】:出海觀鯨

建議游玩時(shí)間:180分鐘

07:00酒店享用自助早餐

08:00今日特色活動(dòng):出海觀鯨{(3小時(shí)以上),特羅姆瑟因地處大西洋暖流和北冰洋寒流交匯碰撞處,海水里的磷蝦會(huì)吸引無數(shù)的鯡魚群,而鯡魚群又是鯨魚的絕好美食,所以出海觀鯨是特隆姆瑟具特色的活動(dòng)。我們將沿著鯨魚出沒的海域,乘坐觀光船近距離觀察這些北極野生動(dòng)物的日常。甲板上可以看到遠(yuǎn)遠(yuǎn)的雪山連綿不斷,與湛藍(lán)澄澈的海水融為一體,海平面那么遠(yuǎn)卻又觸手可及。在追蹤到鯨魚后,我們將在不打擾它們活動(dòng)活動(dòng)的前提下,跟隨它們的“游泳”路線前行。觀鯨船設(shè)施包括全景休息區(qū),零食飲料服務(wù),衛(wèi)生間,觀光甲板等。?

請(qǐng)注意:

1.?由于鯨魚有自身的生活習(xí)性和多變的活動(dòng)范圍,該行程并不能保證看到鯨魚。

2.?兩岸景色的觀看效果可能會(huì)受天氣影響。極端情況下,該行程可能被提前取消,如遇取消退費(fèi)120歐元/人,行程改為特隆姆瑟自由活動(dòng)。

3.?該行程包括船上簡(jiǎn)餐午餐。

18:30?乘船開始精彩的海達(dá)路德之旅,為您精心安排雙人外艙,更利于觀看極光。

【用餐】

早餐(有)?午餐(有)?晚餐(有)

【住宿】

海達(dá)路德


? 第5天?霍寧斯沃格、北角 (海達(dá)路德)??

【點(diǎn)】:【北角游覽 北角證書】

建議游玩時(shí)間:60分鐘

今日??扛劭冢憾蚩怂箥{灣、哈默菲斯特、哈沃于松、霍寧斯沃格、舍勒峽灣、梅港、貝勒沃格

11:15在哈默菲斯特和哈沃于松短暫停留之后,我們將于11:15到達(dá)霍寧斯沃格,這里是通往壯觀的北角的入口。旅客在導(dǎo)游的帶領(lǐng)下參加本地短途游到北角游覽{。特別前往北角大廳,可于大廳內(nèi)的電影院觀賞北角風(fēng)景介紹的IMAX電影。獲得此行張榮耀的證明:北角證書{。?北緯71度10分21秒,在挪威北部馬吉奧亞島上的北端,一座海拔307公尺凸出 海中的舺角懸崖。一個(gè)大大的地球儀是北角明顯的地標(biāo)。在北角大廳外面的地球兒童紀(jì)念碑(Children of the Earth) ,每年的六月,地球兒童獎(jiǎng)(The Children of the Earth Prize)會(huì)在北角舉行頒獎(jiǎng)典禮,這個(gè)獎(jiǎng)是給予世界各地對(duì)于遭受苦難的兒童進(jìn)行協(xié)助的人們一些獎(jiǎng)金做為鼓勵(lì)。

14:45 霍寧斯沃格起航。

【用餐】

早餐(有)?午餐(無)?晚餐(有)

【住宿】

海達(dá)路德


? 第6天?希爾克內(nèi)斯??

【景點(diǎn)】:捕撈帝王蟹之旅

建議游玩時(shí)間:60分鐘

今日停靠港口:博茨峽灣、瓦爾德、瓦德瑟、希爾克內(nèi)斯

09:00抵達(dá)希爾克內(nèi)斯,這里距離俄羅斯邊境和北斯堪的納維亞的薩米人定居點(diǎn)僅幾英里之遙。希爾科內(nèi)斯是巴倫支堡地區(qū)的主要城市,也是通往東方的門戶。

09:30 開始冬季捕撈帝王蟹之旅{。從冰層表面鑿開的洞口打撈肉質(zhì)肥美、體型巨大的帝王蟹。這種堪稱世界大的蟹類,其身長(zhǎng)可達(dá)2米,體重可達(dá)15磅。活動(dòng)結(jié)束返回漁夫木屋后,您就可以品嘗到這些鮮美的戰(zhàn)利品

13:00?午餐品嘗新鮮捕撈的帝王蟹

15:00參觀冰雪酒店{,這是一座完全由冰雪建造的酒店,從房間、內(nèi)飾到所有用品,全部由冰雪打造。是個(gè)名副其實(shí)的冰雪世界。酒店內(nèi)還建有冰酒吧,這將是您獨(dú)特的極地體驗(yàn)。

18:00晚餐,酒店享用西式晚餐或自助

【用餐】

早餐(有)?午餐(有)?晚餐(有)

【住宿】

Scandic hotel Kirkenes


? 第7天?希爾克內(nèi)斯???伊瓦洛

【景點(diǎn)】:【馴鹿莊園】

建議游玩時(shí)間:120分鐘

08:00酒店享用自助早餐

09:00乘車前往芬蘭伊瓦洛,伊瓦洛位于北緯72度,是芬蘭北部的極地小鎮(zhèn)。沿途欣賞拉普蘭迷人風(fēng)光。

12:00午餐,西式簡(jiǎn)餐

14:00前往原住民馴鹿莊園{(游覽約2小時(shí)),親密接觸芬蘭北部特有的大型馴鹿,參加北極圈古老民族薩米人的傳統(tǒng)而原始的狩獵祈福儀式。在莊園主人的保護(hù)下,親自喂食鹿群或與小鹿玩耍,感受拉普蘭風(fēng)情。

18:00晚餐,薩米民族特色餐

【用餐】

早餐(有)?午餐(有)?晚餐(有)

【住宿】

Kultahippu Hotel


? 第8天?伊瓦洛???所慕

【景點(diǎn)】:乘坐風(fēng)馳電掣的雪地摩托車穿越白雪皚皚的森林世界

建議游玩時(shí)間:120分鐘

08:00 酒店西式自助早餐

09:00?乘車前往芬蘭所慕滑雪度假中心

12:00午餐,酒店享用自助

13:00專人帶領(lǐng)熟悉雪場(chǎng)環(huán)境,介紹雪場(chǎng)設(shè)施。特別安排乘坐風(fēng)馳電掣的雪地摩托車穿越白雪皚皚的森林世界(2人1車,約2小時(shí)){

17:00 酒店體驗(yàn)正宗芬蘭桑拿{

19:00 晚餐于酒店享用特色西餐鹿肉三道式

今晚特別安排于酒店體驗(yàn)芬蘭桑拿,請(qǐng)?zhí)崆皽?zhǔn)備好泳衣、浴巾。

【用餐】

早餐(有)?午餐(有)?晚餐(有)

【住宿】

Hotel Suomutunturi Chalets


? 第9天?所慕??

【景點(diǎn)】:自由滑雪

建議游玩時(shí)間:180分鐘

08:00 酒店西式自助早餐

09:00自由滑雪{(含全天雪票),所慕滑雪酒店建于50年前,所慕滑雪中心位于拉普蘭區(qū), 距離凱米湖市43公里, 離羅瓦涅米市有1.5小時(shí)車程。該滑雪場(chǎng)擁有高級(jí)酒店,芬蘭式木屋別墅,并提供的餐廳服務(wù)。場(chǎng)區(qū)內(nèi)設(shè)有10大滑雪斜坡、4套上山吊椅車和長(zhǎng)達(dá)75公里的精美越野滑雪軌道,為您的冬季寒假帶來一抹絢麗。您能在這片原生態(tài)的荒原這里享受戶外活動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng),于此同時(shí)感受拉普蘭絕美的山湖風(fēng)光。奧運(yùn)會(huì)和世界獲得者曾在此接受過訓(xùn)練,所慕吸引著國(guó)外旅游休閑公司和芬蘭本地家庭到此來度過一個(gè)難忘的假期。的活動(dòng)安排造就了這一品牌體驗(yàn),如:原生態(tài)大自然美景和拉普蘭當(dāng)?shù)厝?,觀看北極光,滑雪,參加各種戶外旅行并在夏日享受美妙的午夜太陽。午晚餐可于酒店自點(diǎn)。

滑雪后安排酒店體驗(yàn)芬蘭桑拿{,放松您的身體。

【用餐】

早餐(有)?午餐(無)?晚餐(無)

【住宿】

Hotel Suomutunturi Chalets


? 第10天?所慕??

【景點(diǎn)】:【狗拉雪橇 冰釣 森林雪鞋徒步 】

建議游玩時(shí)間:120分鐘

07:30 酒店西式自助早餐

08:30 今日展開豐富的北極雪上活動(dòng):

狗拉雪橇{哈士奇犬是古老的雪橇犬,身上有狼的血統(tǒng)。兩人一車,每車都會(huì)有一只聰明的狗狗來帶隊(duì),專業(yè)的教練會(huì)帶著大部隊(duì)向極地深處飛奔探尋。結(jié)束后您可以在休息站擼一下可愛的狗狗們,和這些雪橇犬留下極地珍貴的合影。

冰釣{:在結(jié)冰的湖泊中,有一種必須要進(jìn)行的活動(dòng),那就是冰釣,這是芬蘭人在冬天喜歡玩的一種活動(dòng),北極圈的冬天很長(zhǎng),以前生活在附近的漁夫都會(huì)在冬天用冰釣魚來維持生計(jì)?,F(xiàn)在,冰釣魚已經(jīng)變成了人們喜歡的冬天旅行方式。

森林雪鞋徒步{?:芬蘭北部地區(qū)擁有大片的原始叢林,遍布百年松樹,穿上特制的雪地徒步鞋(酒店提供使用),由向?qū)ьI(lǐng)到樹林中進(jìn)行遠(yuǎn)足。這里是地球上為數(shù)不多的保持著原始生態(tài)的地區(qū)之一,一望無際的樹林和連綿不絕的山脈映入眼簾,濃密的云霧將清晨的陽光鍍上一層橙色,美不勝收。森林占芬蘭國(guó)土面積的75%,平均每人4.5公頃的森林,在拉普蘭,你可以感受到世界上好的雪地徒步探索之旅!午晚餐于酒店享用自助餐。

【用餐】

早餐(有)?午餐(有)?晚餐(有)

【住宿】

otel Suomutunturi Chalets


? 第11天?所慕???羅瓦涅米

【景點(diǎn)】:圣誕老人村羅瓦涅

建議游玩時(shí)間:60分鐘

08:00酒店享用自助早餐

09:00 乘車前往圣誕老人村羅瓦涅米。

12:00 午餐,西式簡(jiǎn)餐

13:00 抵達(dá)圣誕老人村,跨越北緯66度33分,領(lǐng)取此行的第二章證書:跨越北極圈證書{。在圣誕老人官方郵局寄上一張帶有特別郵戳的紀(jì)念卡片,也可以選擇請(qǐng)工作人員在來年圣誕節(jié)寄出,給自己埋下一份圣誕節(jié)驚喜。到圣誕老人辦公室,進(jìn)入神秘的圣誕老人城堡,可自行前往與圣誕老人合影,屆時(shí)會(huì)有工作人員記錄會(huì)面情景。

18:00 晚餐,酒店享用西式晚餐或自助

【用餐】

早餐(有)?午餐(有)?晚餐(有)

【住宿】

Original Sokos Hotel Vaakuna Rovaniemi


? 第12天?羅瓦涅米??

【行程概覽】

08:00酒店享用自助早餐

09:00 羅瓦涅米自由活動(dòng)一整天,自由探索北極圈城市圣誕老人村?。ê频?圣誕老人村接送)

【用餐】

早餐(有)?午餐(無)?晚餐(無)

【住宿】

Original Sokos Hotel Vaakuna Rovaniemi


? 第13天?羅瓦涅米???赫爾辛基

【景點(diǎn)】:【北極博物館】

建議游玩時(shí)間:60分鐘

?火車參考時(shí)間:2110-0900(乘車時(shí)間約12小時(shí))

08:00酒店享用自助早餐

09:00前往參觀北極博物館{(入內(nèi)約1小時(shí)),館中展示了北極自然地理知識(shí)、氣候變化、北極特有植被及動(dòng)物種類,以及芬蘭北部少數(shù)民族薩米人的生活習(xí)性與場(chǎng)景,幫助增長(zhǎng)見聞。并且有機(jī)會(huì)欣賞極光影院中播放的震撼極光電影。

12:00午餐,中式八菜一湯

(菜品:北極蝦、紅燒排骨、宮保雞丁、鏡面蒸蛋羹、廣式豉油蒸魚片、耗油生菜、清炒時(shí)蔬*2、每日例湯)

13:00?下午自由活動(dòng)。

18;00在號(hào)稱世界北的麥當(dāng)勞里用餐(自點(diǎn)自理)

21;10乘坐芬蘭極地列車前往首都赫爾辛基,為您安排極地列車雙人包廂

【用餐】

早餐(有)?午餐(有)?晚餐(無)

【住宿】

極地列車


? 第14天?赫爾辛基??

【景點(diǎn)】:【參議院廣場(chǎng) 巖石教堂 西貝柳斯公園 】

建議游玩時(shí)間:60分鐘

09:30赫爾辛基市區(qū)游覽,參觀位于市中心的參議院廣場(chǎng),廣場(chǎng)中央豎立著建于1894年俄帝時(shí)代的統(tǒng)治芬蘭的沙皇亞歷山大二世銅像。巖石教堂{是赫爾辛基市區(qū)標(biāo)志性建筑,它是炸開以一整塊巖石而建造的教堂,構(gòu)思巧妙獨(dú)特。

12:00午餐,中式八菜一湯

(餐廳:樂園;菜單:蒸魚片,北極蝦,肉丸子,口水雞,麻婆豆腐,西紅柿炒雞蛋,炒蔬菜,洋蔥牛肉,當(dāng)日例湯)

13:00西貝柳斯公園是赫爾辛基的一大名勝,公園里有巨大的管風(fēng)琴雕塑。

18:00?晚餐,中式自助餐

【用餐】

早餐(有)?午餐(有)?晚餐(有)

【住宿】

Hilton Strand Helsinki


? 第15天?赫爾辛基???斯德哥爾摩

【景點(diǎn)】:【松歌圖書館 赫爾辛基大教堂 】

建議游玩時(shí)間:60分鐘

?游輪參考時(shí)間:1700-0930+1(特別安排游輪雙人海景艙)

08:00酒店享用自助早餐

09:00前往松歌圖書館,感受北歐有設(shè)計(jì)感的圖書館,度過輕松愉快的半天時(shí)光;

12:00 午餐,中式自助餐

13:00逛逛南碼頭露天自由市場(chǎng),碼頭上停泊著開往瑞典、俄羅斯等國(guó)的大型豪華郵輪,岸邊是芬蘭的總統(tǒng)府和市政廳,市政廳的后面就是赫爾辛基大教堂。

17:00豪華游輪前往素有“北方威尼斯之稱”的瑞典首都斯德哥爾摩,含游輪自助海鮮大餐,安排游輪雙人海景艙

【用餐】

早餐(有)?午餐(有)?晚餐(有)

【住宿】

詩麗雅游輪


? 第16天?斯德哥爾摩???北京

【】:【斯德哥爾摩老城自由活動(dòng) 】,【 斯德哥爾摩市政廳 瓦薩沉船博物館】入內(nèi)

建議游玩時(shí)間:60分鐘

?參考航班:CA912?ARN/PEK?1820/0940+1?(飛行時(shí)間約9.5小時(shí))

08:00游輪享用自助早餐,

09:30抵達(dá)后前往斯德哥爾摩老城自由活動(dòng),老城的歷史可以追溯到13世紀(jì),漫步在這古老的街巷中,眾多宏偉的中世紀(jì)建筑映入眼簾,氣勢(shì)磅礴的皇宮、高聳入云的教堂、花香四溢的街心花園,還有那濃濃的咖啡從那童話般的房屋飄香出來,可以盡情感受歷史與現(xiàn)代交融的氣息。因?yàn)槿鸬溆?00多年沒有遭遇過戰(zhàn)爭(zhēng),所以老城很好的保留了中世紀(jì)的風(fēng)貌。參觀斯德哥爾摩市政廳{(含講解),其中的藍(lán)廳是評(píng)定諾貝爾獎(jiǎng)后舉行盛大宴會(huì)的地方,就建筑本身而言,主體以紅磚建造,右側(cè)高高聳立的鐘樓頂端,是代表丹麥、瑞典、挪威三國(guó)的金色三王冠。鐘樓內(nèi)則設(shè)有以藝術(shù)品展覽為主的博物館。鐘樓高達(dá)105米,登臨其上,即可一覽斯德哥爾摩市景。參觀皇宮(外觀),如果您幸運(yùn)的話還可觀看到皇宮衛(wèi)隊(duì)換崗儀式(中午12點(diǎn)15分開始,約30分鐘)。

13;00午餐,瑞典肉

14:00下午參觀瓦薩沉船博物館{,這里是不可錯(cuò)過的觀光地,館內(nèi)展示著從海底撈起的17世紀(jì)的戰(zhàn)艦-瓦薩號(hào), 300年前海盜的生活仿佛就在眼前。

18:20 乘坐中國(guó)國(guó)際航空公司航班回國(guó),結(jié)束愉快的北歐之旅!

【用餐】

早餐(有)?午餐(有)?晚餐(無)


? 第17天?北京??

【行程概覽】

09:40抵達(dá)北京機(jī)場(chǎng),請(qǐng)您保留好登機(jī)牌連同護(hù)照一起交給領(lǐng)隊(duì)拿回銷簽,在使館為您留下良好的記錄便于您再次出國(guó)。安抵北京,結(jié)束愉快的歐洲之旅!

【行程附注】

1.本旅行社提醒游客特別注意:在隨團(tuán)旅游期間,無論是在自由活動(dòng)期間還是團(tuán)隊(duì)旅游過程中,請(qǐng)務(wù)必注意自身人身安全及財(cái)產(chǎn)安全;防止意外事故的發(fā)生;注意飲食衛(wèi)生及身體健康!

2.以上行程時(shí)間表僅供您參考,如遇特殊情況(如堵車、惡劣天氣、景點(diǎn)關(guān)門、突發(fā)事件等),領(lǐng)隊(duì)將予以前后調(diào)整,請(qǐng)以境外安排為準(zhǔn);請(qǐng)嚴(yán)格遵守領(lǐng)隊(duì)告知的自由活動(dòng)時(shí)間,以免延誤行程,敬請(qǐng)理解與配合!

3.以上項(xiàng)目我社需提前預(yù)定購(gòu)買,若因不可抗力等原因無法安排。我社會(huì)安排同等價(jià)位項(xiàng)目替換;若客人自身原因不參加,我社視客人自動(dòng)放棄項(xiàng)目,不予退費(fèi)以上行程僅供參考,終行程可能會(huì)根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行微調(diào),敬請(qǐng)以簽約行程為準(zhǔn)。

行程詳細(xì)


? 第1天?北京???哥本哈根

【行程概覽】

參考航班:CA877 PEK/CPH 1320/1605(飛行時(shí)間約10小時(shí))

10:20首都機(jī)場(chǎng)T3航站樓集合,領(lǐng)隊(duì)召開出團(tuán)說明會(huì)。

13:20 乘坐中國(guó)國(guó)際航空公司客機(jī)前往丹麥?zhǔn)锥几绫竟?

16:05 抵達(dá)后專車接機(jī),前往酒店休息

18:00?酒店享用西式晚餐或自助


【用餐】

早餐(無)?午餐(無)?晚餐(有)

【住宿】

AC Hotel by Marriott Bella Sky Copenhagen


? 第2天?哥本哈根??

【景點(diǎn)】:【市政廳廣場(chǎng) 美人魚雕像 哥本哈根新港 】外觀,【哈姆雷特城堡 】入內(nèi)

建議游玩時(shí)間:60分鐘

08:00酒店享用自助早餐

09:00游覽美人魚的故鄉(xiāng)哥本哈根,市政廳廣場(chǎng)是哥本哈根的心臟,一個(gè)世紀(jì)以來,丹麥的許多重大活動(dòng)都在市政廳廣場(chǎng)舉行。參觀舉世聞名的大文豪安徒生雕像,還有國(guó)會(huì)大廈采用圓盤形狀,主體四周為白色大理石圓柱,其建筑風(fēng)格融合了印度傳統(tǒng)風(fēng)格與維多利亞時(shí)期的特點(diǎn);美人魚雕像是哥本哈根的標(biāo)志性雕像。取材于安徒生的童話“海的女兒”的故事。雕像完成于1913年,出自丹麥雕塑家埃里克森之手,由嘉士伯啤酒的創(chuàng)始人雅格布森出資。童話中的小美人魚坐在海邊的一塊巖石上凝視著對(duì)面海港。前往哥本哈根新港,在新港休閑漫步,品嘗一杯咖啡也是不錯(cuò)的選擇。

12:00 午餐,中式八菜一湯

(餐廳:金滿庭;菜單:椒鹽大蝦,糖醋魚,紅燒雞翅,回鍋肉,黃瓜炒蛋,蒜蓉生菜,清炒時(shí)蔬、土豆牛腩、當(dāng)日例湯)

13:00 乘車前往北西蘭島,鼎鼎大名的莎士比亞筆下優(yōu)柔寡斷的男主角哈姆雷特的故鄉(xiāng)。游覽著名的城堡:莎翁名劇“王子復(fù)仇記”的舞臺(tái),北歐文藝復(fù)興時(shí)期具代表性的城堡-哈姆雷特城堡{。

17: 00晚餐,丹麥豬排餐+啤酒(餐廳:MASH)

【用餐】

早餐(有)?午餐(有)?晚餐(有)

【住宿】

AC Hotel by Marriott Bella Sky Copenhagen


? 第3天?哥本哈根???特隆姆瑟

【景點(diǎn)】:【北極大教堂】入內(nèi)

建議游玩時(shí)間:60分鐘

參考航班:SK4452 CPH/TOS 0900/1130(飛行時(shí)間約2.5小時(shí))

06:00酒店打包早餐

09:00乘機(jī)前往北極城市特隆姆瑟。

12:30午餐,西式簡(jiǎn)餐

13:30特隆姆瑟,北緯69度,一座完全位于北極圈內(nèi)的城市,也是挪威負(fù)盛名的旅游勝地之一,許多史詩般的北極遠(yuǎn)征都以特羅姆瑟作為起點(diǎn),又由于挪威北極研究所在此落戶,更奠定了特羅姆瑟的挪威極地首府地位。在這里觀測(cè)到極光的概率很高(極光是自然現(xiàn)象,旅行社不承諾一定能看到極光)乘坐纜車{登上420米高的斯托爾斯泰納山山頂,整個(gè)特隆姆瑟的景色盡收眼底。繼續(xù)參觀這座充滿活力的北極城市,北極大教堂{是這座城市著名的地標(biāo), 擁有新潮的設(shè)計(jì)和獨(dú)特的彩色玻璃窗,觀賞由整面藝術(shù)玻璃筑成的教堂東墻。

18:00 晚餐,酒店享用西式晚餐或自助

【用餐】

早餐(有)?午餐(有)?晚餐(有)

【住宿】

Quality hotel Saga/Radisson Blu Hotel Tromsa


? 第4天?特羅姆瑟(登船)??

【景點(diǎn)】:出海觀鯨

建議游玩時(shí)間:180分鐘

07:00酒店享用自助早餐

08:00今日特色活動(dòng):出海觀鯨{(3小時(shí)以上),特羅姆瑟因地處大西洋暖流和北冰洋寒流交匯碰撞處,海水里的磷蝦會(huì)吸引無數(shù)的鯡魚群,而鯡魚群又是鯨魚的絕好美食,所以出海觀鯨是特隆姆瑟具特色的活動(dòng)。我們將沿著鯨魚出沒的海域,乘坐觀光船近距離觀察這些北極野生動(dòng)物的日常。甲板上可以看到遠(yuǎn)遠(yuǎn)的雪山連綿不斷,與湛藍(lán)澄澈的海水融為一體,海平面那么遠(yuǎn)卻又觸手可及。在追蹤到鯨魚后,我們將在不打擾它們活動(dòng)活動(dòng)的前提下,跟隨它們的“游泳”路線前行。觀鯨船設(shè)施包括全景休息區(qū),零食飲料服務(wù),衛(wèi)生間,觀光甲板等。?

請(qǐng)注意:

1.?由于鯨魚有自身的生活習(xí)性和多變的活動(dòng)范圍,該行程并不能保證看到鯨魚。

2.?兩岸景色的觀看效果可能會(huì)受天氣影響。極端情況下,該行程可能被提前取消,如遇取消退費(fèi)120歐元/人,行程改為特隆姆瑟自由活動(dòng)。

3.?該行程包括船上簡(jiǎn)餐午餐。

18:30?乘船開始精彩的海達(dá)路德之旅,為您精心安排雙人外艙,更利于觀看極光。

【用餐】

早餐(有)?午餐(有)?晚餐(有)

【住宿】

海達(dá)路德


? 第5天?霍寧斯沃格、北角 (海達(dá)路德)??

【點(diǎn)】:【北角游覽 北角證書】

建議游玩時(shí)間:60分鐘

今日??扛劭冢憾蚩怂箥{灣、哈默菲斯特、哈沃于松、霍寧斯沃格、舍勒峽灣、梅港、貝勒沃格

11:15在哈默菲斯特和哈沃于松短暫停留之后,我們將于11:15到達(dá)霍寧斯沃格,這里是通往壯觀的北角的入口。旅客在導(dǎo)游的帶領(lǐng)下參加本地短途游到北角游覽{。特別前往北角大廳,可于大廳內(nèi)的電影院觀賞北角風(fēng)景介紹的IMAX電影。獲得此行張榮耀的證明:北角證書{。?北緯71度10分21秒,在挪威北部馬吉奧亞島上的北端,一座海拔307公尺凸出 海中的舺角懸崖。一個(gè)大大的地球儀是北角明顯的地標(biāo)。在北角大廳外面的地球兒童紀(jì)念碑(Children of the Earth) ,每年的六月,地球兒童獎(jiǎng)(The Children of the Earth Prize)會(huì)在北角舉行頒獎(jiǎng)典禮,這個(gè)獎(jiǎng)是給予世界各地對(duì)于遭受苦難的兒童進(jìn)行協(xié)助的人們一些獎(jiǎng)金做為鼓勵(lì)。

14:45 霍寧斯沃格起航。

【用餐】

早餐(有)?午餐(無)?晚餐(有)

【住宿】

海達(dá)路德


? 第6天?希爾克內(nèi)斯??

【景點(diǎn)】:捕撈帝王蟹之旅

建議游玩時(shí)間:60分鐘

今日停靠港口:博茨峽灣、瓦爾德、瓦德瑟、希爾克內(nèi)斯

09:00抵達(dá)希爾克內(nèi)斯,這里距離俄羅斯邊境和北斯堪的納維亞的薩米人定居點(diǎn)僅幾英里之遙。希爾科內(nèi)斯是巴倫支堡地區(qū)的主要城市,也是通往東方的門戶。

09:30 開始冬季捕撈帝王蟹之旅{。從冰層表面鑿開的洞口打撈肉質(zhì)肥美、體型巨大的帝王蟹。這種堪稱世界大的蟹類,其身長(zhǎng)可達(dá)2米,體重可達(dá)15磅?;顒?dòng)結(jié)束返回漁夫木屋后,您就可以品嘗到這些鮮美的戰(zhàn)利品

13:00?午餐品嘗新鮮捕撈的帝王蟹

15:00參觀冰雪酒店{這是一座完全由冰雪建造的酒店,從房間、內(nèi)飾到所有用品,全部由冰雪打造。是個(gè)名副其實(shí)的冰雪世界。酒店內(nèi)還建有冰酒吧,這將是您獨(dú)特的極地體驗(yàn)。

18:00晚餐,酒店享用西式晚餐或自助

【用餐】

早餐(有)?午餐(有)?晚餐(有)

【住宿】

Scandic hotel Kirkenes


? 第7天?希爾克內(nèi)斯???伊瓦洛

【景點(diǎn)】:【馴鹿莊園】

建議游玩時(shí)間:120分鐘

08:00酒店享用自助早餐

09:00乘車前往芬蘭伊瓦洛,伊瓦洛位于北緯72度,是芬蘭北部的極地小鎮(zhèn)。沿途欣賞拉普蘭迷人風(fēng)光。

12:00午餐,西式簡(jiǎn)餐

14:00前往原住民馴鹿莊園{(游覽約2小時(shí)),親密接觸芬蘭北部特有的大型馴鹿,參加北極圈古老民族薩米人的傳統(tǒng)而原始的狩獵祈福儀式。在莊園主人的保護(hù)下,親自喂食鹿群或與小鹿玩耍,感受拉普蘭風(fēng)情。

18:00晚餐,薩米民族特色餐

【用餐】

早餐(有)?午餐(有)?晚餐(有)

【住宿】

Kultahippu Hotel


? 第8天?伊瓦洛???所慕

【景點(diǎn)】:乘坐風(fēng)馳電掣的雪地摩托車穿越白雪皚皚的森林世界

建議游玩時(shí)間:120分鐘

08:00 酒店西式自助早餐

09:00?乘車前往芬蘭所慕滑雪度假中心

12:00午餐,酒店享用自助

13:00專人帶領(lǐng)熟悉雪場(chǎng)環(huán)境,介紹雪場(chǎng)設(shè)施。特別安排乘坐風(fēng)馳電掣的雪地摩托車穿越白雪皚皚的森林世界(2人1車,約2小時(shí)){

17:00 酒店體驗(yàn)正宗芬蘭桑拿{

19:00 晚餐于酒店享用特色西餐鹿肉三道式

今晚特別安排于酒店體驗(yàn)芬蘭桑拿,請(qǐng)?zhí)崆皽?zhǔn)備好泳衣、浴巾。

【用餐】

早餐(有)?午餐(有)?晚餐(有)

【住宿】

Hotel Suomutunturi Chalets


? 第9天?所慕??

【景點(diǎn)】:自由滑雪

建議游玩時(shí)間:180分鐘

08:00 酒店西式自助早餐

09:00自由滑雪{(含全天雪票)所慕滑雪酒店建于50年前,所慕滑雪中心位于拉普蘭區(qū), 距離凱米湖市43公里, 離羅瓦涅米市有1.5小時(shí)車程。該滑雪場(chǎng)擁有高級(jí)酒店,芬蘭式木屋別墅,并提供的餐廳服務(wù)。場(chǎng)區(qū)內(nèi)設(shè)有10大滑雪斜坡、4套上山吊椅車和長(zhǎng)達(dá)75公里的精美越野滑雪軌道,為您的冬季寒假帶來一抹絢麗。您能在這片原生態(tài)的荒原這里享受戶外活動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng),于此同時(shí)感受拉普蘭絕美的山湖風(fēng)光。奧運(yùn)會(huì)和世界獲得者曾在此接受過訓(xùn)練,所慕吸引著國(guó)外旅游休閑公司和芬蘭本地家庭到此來度過一個(gè)難忘的假期。的活動(dòng)安排造就了這一品牌體驗(yàn),如:原生態(tài)大自然美景和拉普蘭當(dāng)?shù)厝?,觀看北極光,滑雪,參加各種戶外旅行并在夏日享受美妙的午夜太陽。午晚餐可于酒店自點(diǎn)。

滑雪后安排酒店體驗(yàn)芬蘭桑拿{,放松您的身體。

【用餐】

早餐(有)?午餐(無)?晚餐(無)

【住宿】

Hotel Suomutunturi Chalets


? 第10天?所慕??

【景點(diǎn)】:【狗拉雪橇 冰釣 森林雪鞋徒步 】

建議游玩時(shí)間:120分鐘

07:30 酒店西式自助早餐

08:30 今日展開豐富的北極雪上活動(dòng):

狗拉雪橇{哈士奇犬是古老的雪橇犬,身上有狼的血統(tǒng)。兩人一車,每車都會(huì)有一只聰明的狗狗來帶隊(duì),專業(yè)的教練會(huì)帶著大部隊(duì)向極地深處飛奔探尋。結(jié)束后您可以在休息站擼一下可愛的狗狗們,和這些雪橇犬留下極地珍貴的合影。

冰釣{:在結(jié)冰的湖泊中,有一種必須要進(jìn)行的活動(dòng),那就是冰釣,這是芬蘭人在冬天喜歡玩的一種活動(dòng),北極圈的冬天很長(zhǎng),以前生活在附近的漁夫都會(huì)在冬天用冰釣魚來維持生計(jì)?,F(xiàn)在,冰釣魚已經(jīng)變成了人們喜歡的冬天旅行方式。

森林雪鞋徒步{?:芬蘭北部地區(qū)擁有大片的原始叢林,遍布百年松樹,穿上特制的雪地徒步鞋(酒店提供使用),由向?qū)ьI(lǐng)到樹林中進(jìn)行遠(yuǎn)足。這里是地球上為數(shù)不多的保持著原始生態(tài)的地區(qū)之一,一望無際的樹林和連綿不絕的山脈映入眼簾,濃密的云霧將清晨的陽光鍍上一層橙色,美不勝收。森林占芬蘭國(guó)土面積的75%,平均每人4.5公頃的森林,在拉普蘭,你可以感受到世界上好的雪地徒步探索之旅!午晚餐于酒店享用自助餐。

【用餐】

早餐(有)?午餐(有)?晚餐(有)

【住宿】

otel Suomutunturi Chalets


? 第11天?所慕???羅瓦涅米

【景點(diǎn)】:圣誕老人村羅瓦涅

建議游玩時(shí)間:60分鐘

08:00酒店享用自助早餐

09:00 乘車前往圣誕老人村羅瓦涅米

12:00 午餐,西式簡(jiǎn)餐

13:00 抵達(dá)圣誕老人村跨越北緯66度33分,領(lǐng)取此行的第二章證書:跨越北極圈證書{。在圣誕老人官方郵局寄上一張帶有特別郵戳的紀(jì)念卡片,也可以選擇請(qǐng)工作人員在來年圣誕節(jié)寄出,給自己埋下一份圣誕節(jié)驚喜。到圣誕老人辦公室,進(jìn)入神秘的圣誕老人城堡,可自行前往與圣誕老人合影,屆時(shí)會(huì)有工作人員記錄會(huì)面情景。

18:00 晚餐,酒店享用西式晚餐或自助

【用餐】

早餐(有)?午餐(有)?晚餐(有)

【住宿】

Original Sokos Hotel Vaakuna Rovaniemi


? 第12天?羅瓦涅米??

【行程概覽】

08:00酒店享用自助早餐

09:00 羅瓦涅米自由活動(dòng)一整天,自由探索北極圈城市圣誕老人村?。ê频?圣誕老人村接送)

【用餐】

早餐(有)?午餐(無)?晚餐(無)

【住宿】

Original Sokos Hotel Vaakuna Rovaniemi


? 第13天?羅瓦涅米???赫爾辛基

【景點(diǎn)】:【北極博物館】

建議游玩時(shí)間:60分鐘

?火車參考時(shí)間:2110-0900(乘車時(shí)間約12小時(shí))

08:00酒店享用自助早餐

09:00前往參觀北極博物館{(入內(nèi)約1小時(shí)),館中展示了北極自然地理知識(shí)、氣候變化、北極特有植被及動(dòng)物種類,以及芬蘭北部少數(shù)民族薩米人的生活習(xí)性與場(chǎng)景,幫助增長(zhǎng)見聞。并且有機(jī)會(huì)欣賞極光影院中播放的震撼極光電影。

12:00午餐,中式八菜一湯

(菜品:北極蝦、紅燒排骨、宮保雞丁、鏡面蒸蛋羹、廣式豉油蒸魚片、耗油生菜、清炒時(shí)蔬*2、每日例湯)

13:00?下午自由活動(dòng)。

18;00在號(hào)稱世界北的麥當(dāng)勞里用餐(自點(diǎn)自理)

21;10乘坐芬蘭極地列車前往首都赫爾辛基,為您安排極地列車雙人包廂

【用餐】

早餐(有)?午餐(有)?晚餐(無)

【住宿】

極地列車


? 第14天?赫爾辛基??

【景點(diǎn)】:【參議院廣場(chǎng) 巖石教堂 西貝柳斯公園 】

建議游玩時(shí)間:60分鐘

09:30赫爾辛基市區(qū)游覽,參觀位于市中心的參議院廣場(chǎng),廣場(chǎng)中央豎立著建于1894年俄帝時(shí)代的統(tǒng)治芬蘭的沙皇亞歷山大二世銅像。巖石教堂{是赫爾辛基市區(qū)標(biāo)志性建筑,它是炸開以一整塊巖石而建造的教堂,構(gòu)思巧妙獨(dú)特。

12:00午餐,中式八菜一湯

(餐廳:樂園;菜單:蒸魚片,北極蝦,肉丸子,口水雞,麻婆豆腐,西紅柿炒雞蛋,炒蔬菜,洋蔥牛肉,當(dāng)日例湯)

13:00西貝柳斯公園是赫爾辛基的一大名勝,公園里有巨大的管風(fēng)琴雕塑。

18:00?晚餐,中式自助餐

【用餐】

早餐(有)?午餐(有)?晚餐(有)

【住宿】

Hilton Strand Helsinki


? 第15天?赫爾辛基???斯德哥爾摩

【景點(diǎn)】:【松歌圖書館 赫爾辛基大教堂 】

建議游玩時(shí)間:60分鐘

?游輪參考時(shí)間:1700-0930+1(特別安排游輪雙人海景艙)

08:00酒店享用自助早餐

09:00前往松歌圖書館,感受北歐有設(shè)計(jì)感的圖書館,度過輕松愉快的半天時(shí)光;

12:00 午餐,中式自助餐

13:00逛逛南碼頭露天自由市場(chǎng),碼頭上停泊著開往瑞典、俄羅斯等國(guó)的大型豪華郵輪,岸邊是芬蘭的總統(tǒng)府和市政廳,市政廳的后面就是赫爾辛基大教堂

17:00豪華游輪前往素有“北方威尼斯之稱”的瑞典首都斯德哥爾摩,含游輪自助海鮮大餐,安排游輪雙人海景艙

【用餐】

早餐(有)?午餐(有)?晚餐(有)

【住宿】

詩麗雅游輪


? 第16天?斯德哥爾摩???北京

【】:【斯德哥爾摩老城自由活動(dòng) 】,【 斯德哥爾摩市政廳 瓦薩沉船博物館】入內(nèi)

建議游玩時(shí)間:60分鐘

?參考航班:CA912?ARN/PEK?1820/0940+1?(飛行時(shí)間約9.5小時(shí))

08:00游輪享用自助早餐,

09:30抵達(dá)后前往斯德哥爾摩老城自由活動(dòng),老城的歷史可以追溯到13世紀(jì),漫步在這古老的街巷中,眾多宏偉的中世紀(jì)建筑映入眼簾,氣勢(shì)磅礴的皇宮、高聳入云的教堂、花香四溢的街心花園,還有那濃濃的咖啡從那童話般的房屋飄香出來,可以盡情感受歷史與現(xiàn)代交融的氣息。因?yàn)槿鸬溆?00多年沒有遭遇過戰(zhàn)爭(zhēng),所以老城很好的保留了中世紀(jì)的風(fēng)貌。參觀斯德哥爾摩市政廳{(含講解),其中的藍(lán)廳是評(píng)定諾貝爾獎(jiǎng)后舉行盛大宴會(huì)的地方,就建筑本身而言,主體以紅磚建造,右側(cè)高高聳立的鐘樓頂端,是代表丹麥、瑞典、挪威三國(guó)的金色三王冠。鐘樓內(nèi)則設(shè)有以藝術(shù)品展覽為主的博物館。鐘樓高達(dá)105米,登臨其上,即可一覽斯德哥爾摩市景。參觀皇宮(外觀),如果您幸運(yùn)的話還可觀看到皇宮衛(wèi)隊(duì)換崗儀式(中午12點(diǎn)15分開始,約30分鐘)。

13;00午餐,瑞典肉

14:00下午參觀瓦薩沉船博物館{,這里是不可錯(cuò)過的觀光地,館內(nèi)展示著從海底撈起的17世紀(jì)的戰(zhàn)艦-瓦薩號(hào), 300年前海盜的生活仿佛就在眼前。

18:20 乘坐中國(guó)國(guó)際航空公司航班回國(guó),結(jié)束愉快的北歐之旅!

【用餐】

早餐(有)?午餐(有)?晚餐(無)


? 第17天?北京??

【行程概覽】

09:40抵達(dá)北京機(jī)場(chǎng),請(qǐng)您保留好登機(jī)牌連同護(hù)照一起交給領(lǐng)隊(duì)拿回銷簽,在使館為您留下良好的記錄便于您再次出國(guó)。安抵北京,結(jié)束愉快的歐洲之旅!

【行程附注】

1.本旅行社提醒游客特別注意:在隨團(tuán)旅游期間,無論是在自由活動(dòng)期間還是團(tuán)隊(duì)旅游過程中,請(qǐng)務(wù)必注意自身人身安全及財(cái)產(chǎn)安全;防止意外事故的發(fā)生;注意飲食衛(wèi)生及身體健康!

2.以上行程時(shí)間表僅供您參考,如遇特殊情況(如堵車、惡劣天氣、景點(diǎn)關(guān)門、突發(fā)事件等),領(lǐng)隊(duì)將予以前后調(diào)整,請(qǐng)以境外安排為準(zhǔn);請(qǐng)嚴(yán)格遵守領(lǐng)隊(duì)告知的自由活動(dòng)時(shí)間,以免延誤行程,敬請(qǐng)理解與配合!

3.以上項(xiàng)目我社需提前預(yù)定購(gòu)買,若因不可抗力等原因無法安排。我社會(huì)安排同等價(jià)位項(xiàng)目替換;若客人自身原因不參加,我社視客人自動(dòng)放棄項(xiàng)目,不予退費(fèi)以上行程僅供參考,終行程可能會(huì)根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行微調(diào),敬請(qǐng)以簽約行程為準(zhǔn)。

以上行程僅供參考,最終行程以出團(tuán)通知為準(zhǔn)。

線路特色

費(fèi)用包含

1.交通:往返團(tuán)隊(duì)經(jīng)濟(jì)艙機(jī)票含稅費(fèi)(團(tuán)隊(duì)機(jī)票將統(tǒng)一出票,如遇政府或航空公司政策性調(diào)整燃油稅費(fèi),在未出票的情況下將進(jìn)行多退少補(bǔ),敬請(qǐng)諒解團(tuán)隊(duì)機(jī)票一經(jīng)開出,不得更改、不得簽轉(zhuǎn)、不得退票)
2.住宿:酒店 標(biāo)準(zhǔn)2人間。
3.用餐:行程中所含的景點(diǎn)首道大門票,以具體行程為準(zhǔn)。
4.導(dǎo)服:全程陪同中文導(dǎo)游,竭誠(chéng)為您服務(wù)。
5.簽證:團(tuán)隊(duì)旅游簽證(元/人)。

費(fèi)用不包含

溫馨提示

高危項(xiàng)目安全須知——登山

登山項(xiàng)目需要具備較好的身體素質(zhì),登山前建議做全面身體檢查,以免發(fā)生意外。平時(shí)即鍛煉體能,培養(yǎng)登山技能,并多吸收野外活動(dòng)知識(shí)。出于安全考慮,患有精神病、頸椎病、高血壓、心臟病、癲癇病、腰椎病、骨折及運(yùn)動(dòng)障礙的患者、過量飲酒的游客、孕婦,60歲以上身體狀況不佳的老人以及其他被管理人員建議不宜參加的游客,嚴(yán)禁參與登山活動(dòng)。以上疾病類型只是簡(jiǎn)要示例,如游客尚有其他疾病可能不適合參加旅游活動(dòng)的,請(qǐng)主動(dòng)向旅行社告知或咨詢。

提前做好行程計(jì)劃, 并將行程告知家人。服從領(lǐng)隊(duì)或向?qū)藛T的指導(dǎo),并遵守團(tuán)體一切規(guī)定。

活動(dòng)前應(yīng)注意氣象動(dòng)態(tài),查明路況,對(duì)山上的氣候特點(diǎn)有所了解。帶好衣物早晚御寒,防止感冒。登山時(shí)如發(fā)生惡劣氣候、缺糧或發(fā)病等山難事件時(shí),應(yīng)即利用無線電與當(dāng)?shù)鼐鞕C(jī)關(guān)聯(lián)系,以立即救援。

登山初行稍慢,調(diào)整步伐,逐漸增力速度,但不宜太快,中途休息不可太久,休息時(shí)不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處。切勿讓身體及衣物受潮,以免體溫散失。在面臨危機(jī)、疲勞等壓力時(shí),維持體溫是首要之務(wù),并應(yīng)隨時(shí)注意自己及隊(duì)友的心理變化,設(shè)法維持情緒的平衡。

要盡量少帶行李,輕裝前進(jìn)。對(duì)于老年人來說,應(yīng)帶手杖,既省體力,又有利于安全。在陡坡行走時(shí),最好走“之”字形路線攀登,這樣可減低坡度。

登山時(shí)不必求進(jìn)度,更不宜互相比賽,須量力而行,適可而止,寧可把登山的時(shí)間放寬些,也不要急于求成,盡量避免意外事故的發(fā)生。向上攀登時(shí),在每一步中都有意增添一些彈跳動(dòng)作。下山不要走得太快,更不能奔跑,這樣會(huì)使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力,而使膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。還要時(shí)時(shí)預(yù)防腰腿扭傷,因此,在每次休息時(shí),都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。

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